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枯燥的插本复习里拖延症犯了怎么办?

时间:2017-07-13 23:26:18  发布: 广东省专插本招生   

 英国著名作家塞缪尔·约翰逊写过一段文字:“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情,这样的蠢行是一个普遍的人性弱点,它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”


复习拖延症,无外乎以下几种情况,不妨对号入座:


1、抗拒

很多同学是为了文凭、工作而选择插本,并非发自内心真正愿意,以致复习起来兴致寡淡,一拖再拖。再就是害怕失败。通常害怕失败的人在潜意识中自我价值感都不高,这种恐惧投射出来,就变成不敢去行动,不行动导致的失败,而不是出于无能。


2、认为还有时间

时间当然是有的,但是如果不充分利用,原来充足的时间也在不知不觉中溜掉了。过去总是习惯于临近deadline才完成任务,所以存有侥幸心理“拖一会没事的,剩下的时间可以完成”。


3、缺乏主动性、上进心和吃苦的毅力

很多人从未曾积极过、奋斗过,都是被大环境逼着去做事,对未来没有强烈的渴望,很难有动力。很多人都想考好成绩,但是又不想付出辛苦。成功和失败的最大差别就在主动性上,你不主动去成功,成功也不会主动来你身边。

 

拖延症还有救么?当然有,给几点建议:

 

逼自己

每天早上,很多时候明明已经醒了,就是不起床,玩手机,拖着拖着就到10点,刷牙洗脸有的没的再磨叽一下,一上午过去了。既然选择了插本,就痛痛快快动起来呀!

给自己设定行为目标,比如今天上午要背20个单词或看完3个篇目,mark在记事簿或手机备忘录上,每完成一样就划掉,越划越有成就感。

 

制定时间表

很多人非常讨厌时间表,感觉备受束缚,会抵触复习。但插本没有时间表很难按部就班,你仍然需要一张时间表,每天严格按照时间表来。

要让时间表富有弹性,如果过于死板,会给复习平添枯燥,且一旦出现突发不得不解决的状况,时间表很容易被打乱。

 

组织群体监督

和自习室的伙伴建一个插本群,相互监督复习进度。

 

及时奖励自己的进步

从心理学上说,当你感觉开心的时候就会有持续做某个事情的欲望。当学习有了一定效率一定质量的时候,适当奖励自己一下,比如去吃顿大餐或看场电影。

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